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血圧を下げるサプリで、ドロドロをサラサラに改善する

血圧を下げるサプリ 画像

高血圧は、糖尿病や肥満などと合わせて
「死のカルテット」と呼ばれていて、現代社会で
生活する日本人には特に悩んでいる方が多い
症状になります。

 

高血圧は、ただ単に血液がドロドロになるだけでは
ありません。
放置しておくと、動脈硬化による狭心症心筋梗塞といった
命を脅かす病気を引き起こすリスクにもなるんですね。

 

つまり、高血圧は百害あって一利なし。高い血圧を下げることは、
いつまでも健康に過ごすためには欠かせないことなんです。

 

血圧を下げるサプリ 画像

そんな高血圧は、食事の欧米化や運動不足、ストレスや
喫煙飲酒、睡眠不足など、日常生活の何気ないことの
積み重ねて起こる生活習慣病です。

 

高血圧を改善するためには、これらの要因をひとつひとつ
解消していくことが重要です。しかし、忙しい現代人にとって
これらを全て解消することは非常に難しいですよね。

 

では、血圧を下げる手軽な方法は無いのでしょうか?

 

いえ、そんなことはありません。

 

血圧を下げるサプリ 画像

近年の健康食品の発達によって、最近では
サプリメントでも優れた血圧を下げる効果が
期待できる商品が販売されています。

 

DHAやEPA、ナットウキナーゼ、クリルオイルや
ペプチドなどドロドロの血液をサラサラへと改善し、血圧を下げる働き
実感できる有効成分が豊富に配合されているんですね。

 

血圧を下げるサプリ 画像

当サイトでは、それらの血圧を下げるサプリの中から、
特に口コミ評価の高い人気商品を厳選してご紹介しています。

 

高血圧でお悩みの方は、当サイト一押しの血圧を下げる
サプリを是非一度お試しになってみてください。

 

血圧を下げるサプリメント口コミ人気ランキング【最新版】

 
きなり(さくらの森)

きなりとは?

血圧を下げる成分の代名詞DHA・EPAに加えて、今注目の
サラサラ成分「ナットウキナーゼ」も配合したサプリ。

さらに、劣化しやすいDHA・EPAをずっと新鮮な状態
キープできる「クリルオイル」も配合するこだわり。
和食をヒントに作られており、日本人の体質に非常に合う。

独自開発のカプセルで、魚油サプリ特有のクセやニオイを
まったく気にせずに飲むことができる。

リピート率92%以上口コミで今人気No1
血圧を下げるサプリ。
価格がリーズナブルでお試しやすいのも大きな魅力のひとつ。

価格 6,151円1,980円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 DHA,EPA含有の魚油、ナットウキナーゼ、クリルオイル
きなりの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:120粒(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
サプリ:ソフトカプセルタイプ

<ここがポイント>
・口コミで今一番人気の血圧サプリ
・クセやニオイがなく飲みやすい
リピート率92%以上

<通販キャンペーン情報>
単品購入:割引なし
定期購入:初回67%OFF
※継続回数:最低1回[初回解約OK])
トライアル:−
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:支払手数料無料

返金保証:なし
特典:なし

 

 
大正DHA・EPA(大正製薬)
大正DHA・EPAとは?

高濃度DHAとEPAを同時に摂取可能な、血圧を下げるサプリ。
販売会社は製薬メーカーでお馴染みの「大正製薬」

製薬メーカーならではの独自技術で開発したカプセルは
吸収率が大変高く、摂取した成分を効率的に吸収できる。

また保存性が良いアルミパウチで一日分を包んでいるのも
こだわりのひとつ。一箱1,000円と格安でお試しができる。

価格 4,320円3,888円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 DHA(400mg)、EPA(200mg)、ビタミンE
大正DHA・EPAの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:5粒×30袋(約1か月分)
摂取量:1日5粒目安
サプリ:ソフトカプセルタイプ

<ここがポイント>
・大手製薬メーカー「大正製薬」が販売
・溶けやすい高吸収カプセル採用

<通販キャンペーン情報>
通常購入:今なら10%OFFの割引キャンペーン中
定期購入:初回75%OFF(※2回目以降も10%OFF)
※継続回数:最低1回[初回解約OK]
トライアル:−
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:支払手数料無料

返金保証:なし
特典:なし

 

 
小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセット(小林製薬)
小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセットとは?

製薬メーカーの小林製薬が販売する、血圧を下げるサプリ。
DHAやEPAはもちろん、ナットウキナーゼ配合も嬉しい。

一番のこだわり「独自成分さらさらレッド」がドロドロの
血液をサラサラへと導く。ビタミンK2を含まないから安全。

一日の摂取量はたったの1粒だから、サプリが苦手な方でも
安心して飲み続けられる。価格もリーズナブルでおすすめ。

価格 1,620円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 DHA,EPA含有の魚油、玉ねぎ由来のさらさらレッド、
ナットウキナーゼ
小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセットの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:30粒(約1か月分)
摂取量:1日1粒目安
サプリ:ソフトカプセルタイプ

<ここがポイント>
・大手製薬メーカー「小林製薬」が販売
・一日1粒で飲み続けやすい

<通販キャンペーン情報>
単品購入:割引なし
定期購入:−
トライアル:−
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:支払手数料無料
返金保証:なし
特典:なし

 

 
肝パワーEプラス(ステラ漢方)
肝パワーEプラスとは?

健康食品ブランドで人気、ステラ漢方の大ヒット商品。
累計販売総数は600万袋を突破し、高い実績が特徴。

瀬戸内海で獲れた牡蠣をはじめ、ジャンボにんにく
紀州南高梅など、こだわりの素材がたっぷり。

血圧を下げる働きはもちろん、お酒の伴としても優秀。
購入者満足度95%は、類似商品の中でもトップクラス。

価格 4,860円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 広島産牡蠣、長野産ジャンボにんにく、紀州産南高梅
肝パワーEプラスの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:3粒×15袋(約15日分)
摂取量:1日3粒目安
サプリ:ソフトカプセルタイプ
※お試しサイズ:3粒×5袋(約5日分)

<ここがポイント>
・トライアルサイズが980円で試せる

<通販キャンペーン情報>
単品購入:割引なし
定期購入:−
トライアル:今なら35%OFF[毎月100名限定]
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:支払手数料無料

返金保証:15日間
特典:なし

 

 
オリーブジュースカプセル(すこやか工房)
オリーブジュースカプセルとは?

美肌効果や地中海ダイエットなどでお馴染み、
オリーブオイル「血圧を下げる」効果もあると
大きな注目を集め、完成したサプリメント。

スペイン産の天然オリーブから特殊技術で抽出した
エクストラバージンオリーブオイルのみを使用。

ドロドロ血液を改善しサラサラへと導く。
血圧が気になる方はもちろん、美肌サポートや
健康維持、ダイエットなどにもおすすめの逸品。

価格 5,184円1,080円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 エキストラバージンオリーブオイル、オリーブポリフェノール、ビタミンE
オリーブジュースカプセルの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:90粒(約1か月分)
摂取量:1日3粒目安
サプリ:ソフトカプセルタイプ

<ここがポイント>
・オリーブオイルが美容やダイエットもサポート

<通販キャンペーン情報>
単品購入:初回79%OFF
定期購入:−
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:支払手数料無料
返金保証:なし
特典:天然水晶ブレスレット(初回購入時のみ)

 

 
マンボウサンQ(ハピネス)

マンボウサンQ

マンボウサンQとは?

イヌイットの健康の源アザラシに多く含まれる、今注目の
血圧を下げる成分「DPA」を豊富に配合したサプリ。

DPAはマンボウ由来のもので、DHAとEPAも同時に摂ることが
できる。DPAのサラサラパワーはDHA・EPA以上

希少なマンボウ肝油をたっぷりと配合する贅沢さが魅力。
血圧をはじめ、血中脂質やコレステロールにも効果的。

価格 6,161円4,525円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 DHA,EPA,DPA含有のマンボウ肝油、コエンザイムQ10
マンボウサンQの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:45粒(約15日分)
摂取量:1日3粒目安
サプリ:ソフトカプセルタイプ

<ここがポイント>
・希少なDPAがたっぷり摂れる

<通販キャンペーン情報>
単品購入:27%OFF(初回限定)
定期購入:−
まとめ買い:2袋で50%OFF(初回限定)
配送料:送料無料(全国一律)
返金保証:30日間

特典:サプリケース(初回購入時のみ)

 

 
トマト酢生活(LION)

トマト酢生活 画像

トマト酢生活とは?

サプリメントが多い血圧対策食品の中で、ドリンクタイプ
販売されている希少な逸品。美味しいと味にも定評。

販売メーカーはLION社で、ブランドのネームバリューも高い。
1本のカロリーはわずか12kcalだからダイエット中でも安心。

検証実験でも実際に血圧を下げる効果が実証されている。
日本人間ドック検診強化もおすすめしている逸品。

価格 1,728円1,009円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 グルタミン酸,GABA,カリウム含有のトマト酢
トマト酢生活の通販情報

<サプリの仕様>
内容量:10本(約10日分)
摂取量:1日1本目安
サプリ:ドリンク

<ここがポイント>
・ドリンクタイプで飲みやすい

<通販キャンペーン情報>
単品購入:42%OFF(初回限定)
定期購入:−
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:支払手数料無料

返金保証:なし
特典:なし

 

 
白井田七(さくらの森)

白井田七 画像

白井田七とは?

漢方の力に着目して作られた血圧を下げるサプリ。
累計販売数50,000本以上で実績の高さは申し分なし。

有機栽培&完全無農薬で作られた無添加田七人参のみ
厳選して配合しているのが特徴。

血圧だけじゃなく、更年期や通風の予防・改善にも。
楽天週間ランキング2カ月近く1位を取り続る高実績。

価格 12,960円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 サポニン,フラボノイド,アミノ酸含有の白井田七人参
白井田七の通販情報

<サプリの仕様>
内容量:240粒(約1か月分)
摂取量:1日8粒目安
サプリ:タブレットタイプ

<ここがポイント>
・漢方の力が健康を幅広くサポート

<通販キャンペーン情報>
単品購入:−
まとめ買い:5%OFF
定期購入:初回23%、2回目以降10%OFF
※継続回数:最低1回[初回解約OK]
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:代引き手数料無料
返金保証:15日間
特典:「白井田七。茶」プレゼント

 

 
DHA&EPAオメガプラス(みやび)

DHA&EPAオメガプラス 画像

DHA&EPAオメガプラスとは?

みやびが開発した血圧を下げるサプリ。血圧ケアに欠かせない
有効成分「DHAとEPA」を毎日660mgも摂り続けることができる。

サメ由来の希少有効成分「スクワレン」も配合しているから、
サラサラはもちろん、健康と美容にもメリットがあるサプリ。

価格 1,851円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 DHA,EPA,スクワレン含有の鮫肝油
DHA&EPAオメガプラスの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:120粒(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
サプリ:ソフトカプセルタイプ

<ここがポイント>
・特に秀でた特徴なし

<通販キャンペーン情報>
単品購入:−
定期購入:10%OFF
※継続回数:最低1回[初回解約OK]
配送料:送料無料(全国一律)
手数料:支払手数料無料

返金保証:なし
特典:サプリケース&マフラープレゼント

 

 
いわしのめぐみ(フレシャスレーベル)

いわしのめぐみ 画像

いわしのめぐみとは?

いわしから抽出できるサラサラ成分として今注目の
「サーデンペプチド」をたっぷり配合した血圧サプリ。

採用しているのは天然で獲れたイワシのみだから安心。
消費者庁がトクホとして認定している希少な商品。

価格 4,752円4,514円
評価 血圧を下げるサプリ 評価
血圧を下げる成分 サーデンペプチド含有のいわし
いわしのめぐみの通販情報

<サプリの仕様>
内容量:4粒×30袋(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
サプリ:タブレットタイプ

<ここがポイント>
・特に秀でた特徴なし

<通販キャンペーン情報>
単品購入:今なら5%OFF
まとめ買い:6箱なら15%OFF
定期購入:10%OFF
※継続回数:最低1回[初回解約OK]
配送料:送料無料(全国一律)
返金保証:なし
特典:なし

当サイトのランキングは、各血圧を下げるサプリの総販売数や、
顧客満足度、また各口コミサイトのレビューや体験談などの
評価を元に順位づけを実施したものとなっています。


血圧を下げるサプリランキングの比較一覧まとめ

今回、ご紹介した血圧を下げるサプリランキングを比較一覧でまとめると、
以下のようになります。

 

以下の画像は大きく表示可能(クリックして下さい)
高血圧対策サプリランキング 画像
表示価格:消費税込みの価格
口コミ人気:口コミサイトでの評価

 

 

現在、もっとも血圧を下げるサプリで人気の高い商品は、
さくらの森フォレストの「きなり」です。

 

きなり 画像

 

まず、高い人気の秘訣は配合されている有効成分の数と量

 

血圧を下げる作用を持つ成分には、いくつかの種類がありますが
きなりには、その中でも特に優れた働きが期待できる3大成分、

 

  • DHA
  • EPA
  • ナットウキナーゼ

 

以上が配合されています。

 

きなり 画像

 

これら3つは、それぞれ異なる角度からドロドロの血液、硬くなった血管に
働きかけるため、その効果も倍増するんですね。

 

 

さらに、注目すべきは、これら3つ以外に配合されている『クリルオイル』の存在。

 

きなり 画像

 

クリルオイルには、豊富なアスタキサンチンが含有されており
このアスタキサンチンには、DHAやEPAの酸化を防ぐ作用があります。

 

DHAとEPAは優れた血圧対策効果がありますが、それと同時に
劣化しやすいというマイナス面もあるんですね。

 

そのマイナス面を、豊富なアスタキサンチンを含むクリルオイルを
同時に配合することで、長期間新鮮な状態でキープすることが可能。

 

これによって、DHAとEPAの効果を、一般的な血圧サプリと比べても
大きく実感することができます。

 

きなり 画像

 

「DHAとEPA」「ナットウキナーゼ」「クリルオイル」これらの働きによって
優秀な血圧を下げる効果が期待できるのはもちろん、
独自開発されたソフトカプセルのコーティング技術によって
今までのDHA・EPAサプリ特有の『魚くささ』も解消

 

飲みやすいDHA・EPAサプリとなっています。

 

きなり 価格  画像

 

豊富な有効成分の絶妙なバランスによる「優秀な効果」
それらを無理なく継続できる「飲みやすさ」
そして、リーズナブルな「価格の安さ」

 

この3つのポイントを押さえている『きなり』が、口コミで今
一番人気の血圧を下げるサプリとなっています。

 

きなり  画像

 

高血圧でお悩みの方、ドロドロを何とかしたい方、
今までのDHA・EPAサプリで満足できなかった方は
是非一度、きなりを試してみてください。

 

今なら、初回67%OFFでお試しできる特別キャンペーン中で
大変お買い得ですよ。

 

 

きなり

 

 

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きなり口コミ体験レビュー 物忘れに効果は?

こちらのコンテンツは、
さくらの森のきなりを実際に試した感想や効果を
口コミ体験談としてレビュー形式でご紹介します。

 

高血圧でお悩みの方、血圧を下げたい方
物忘れ疲れにお悩みの方、
きなりに興味がある方は
ぜひ参考にご覧になってください。

 

 

口コミ体験レビューを書いている私について

きなり レビュー 画像

 

はじめまして。
私は40代前半の専業主婦で中学生の娘がいます。

 

さくらの森のきなりを飲んでみましたので
レビューしたいと思います。

 

 

高い血圧で悩んでいます。

血圧を下げるサプリ 画像

 

30代後半から、運動をほとんどしなくなってしまい
それなのに脂っこい食事が大好きなのは変わらず…

 

専業主婦なので、健康診断も定期的に受けておらず
久しぶりに受けた検診で「高血圧」と診断されてしまいました。。

 

完全に自分の運動不足と食生活に原因があるのですが、
なかなかのショックを受けました。

 

高血圧や、心臓や脳など命の危機にもつながる
病気を引き起こすリスクがあるので怖いですね。

 

物忘れに戸惑っています。

血圧を下げるサプリ 画像

 

40代を迎えてから、物忘れが以前より多くなり、
少し戸惑っています。

 

出来るだけ外に出て友人と会話を楽しんだり
読書をしたりと頭を使うように心がけています。

 

毎日ハツラツと過ごしたい。

血圧を下げるサプリ 画像

 

加齢のせいなのか、かなり疲れやすくなりました。
寝起きから頭がぼーっとしてしまい
お昼には一日分の体力を使い果たしたような疲労感です。

 

 

きなりを購入したワケ

血圧を下げるサプリ 画像

 

血圧を下げる、血液をサラサラにする成分といえば
魚に含まれているDHAやEPAと考えました。

 

もともと、魚を食べるのは好きなのですが
サプリメントで効率的に摂りたいと思って
色々ネットを探した結果、たどり着いたのがきなりです。

 

また、誰しも年齢を重ねていくものですが、
どうせならばハツラツと過ごしたいと思い
健康補助食品を試してみようと考え色々と探していたところ、
このさくらの森が出しているきなりを知り合いから勧められました。

 

 

さっそく家に帰りインターネットから検索して調べてみると…

 

血圧を下げ、知的な毎日の栄養成分DHA
血管をしなやかにし、元気な毎日をサポートするEPA
さらに若々しさを保つアスタキサンチンが配合されていて
まさに今の私が求めていたものでした。

 

天然成分で体にも良さそうなので、
お試ししてみることにしました。

 

きなり 画像

 

きなりの口コミで評判を確認してみますと
効果なしという方もおられましたが、
評判の良かったものを確認してみますと

 

「血圧が下がり、高血圧が改善された」
「物忘れが軽減された」
「あまり魚を食べないのでサプリで取れると助かる」

 

等、効果が実感できた方もいらしたようで
私も一度お試ししてみようと購入しました。

 

 

きなりを買いました

きなり レビュー 画像

 

インターネット公式販売店で購入しました。
価格は通常5,695円のところ、
初回限定お試しキャンペーン1,980円でした。

 

送料は全国一律無料となっています。

 

 

きなりが届きました

 

注文から3日ほどで商品が届きました。
温かいタッチのイラストにほっこりと癒されます^^

 

きなり レビュー 画像

 

中にもかわいいイラストが描かれていますよ。

 

きなり レビュー 画像

 

内容物は以下です。
きなり レビュー 画像

 

・商品(120粒54.84g)×1個
・納品書×1枚
・パンフレット×8枚
・定期便クーポン×1枚
・はがき×1枚

 

きなりのパッケージは和紙の素材で出来ていて
手触りが上質に感じましたね。

 

 

きなりの成分・効果

 

きなりの成分表です。
きなり レビュー 画像

 

 

効果と成分を簡単にまとめますね。

 

DHA・EPAを600r配合

血圧を下げるサプリ 画像

 

DHA・EPAは青魚に豊富に含まれているサラサラな必須脂肪酸です。
これは人の体では作ることができないため、
食事やサプリメントから摂る必要があります。

 

DHAは血液をサラサラにし、EPAは血管をしなやかにする作用があるそうです。
ですので、DHAとEPAを同時に摂ることが出来れば
血液と血管の両面にアプローチができるので
効果的に血圧を下げることができそうです。

 

また、DHAは脳に良い効果が得られる栄養素としても有名ですよね。

 

 

真っ赤なクリルオイルで鮮度抜群

きなり レビュー 画像

 

通常の透明な魚油と違い、
きなりはオキアミという魚から摂れるという
真っ赤なクリルオイルを配合しています。

 

鮮度も抜群なまま体内に吸収されやすく、
血圧を下げる高血圧対策や中性脂肪のケアにも効果があり
若々しさを保つアスタキサンチンが配合されています。

 

 

豊富な酵素が含まれるナットウキナーゼ

きなり レビュー 画像

 

DHA・EPAとクリルオイル、アスタキサンチンに加え
豊富な酵素が含まれている、ナットウキナーゼまで配合されています。
8000万個の納豆菌が血液をさらさらにしてくれます。

 

DHAとEPAとは、また違った角度から血圧を下げる
アプローチをしてくれるので、高血圧対策にはピッタリだと思います。

 

ちなみに、ナットウキナーゼは、すべての有効成分の中で唯一
血栓を溶かす効果が認められているそうです。
血管の血の塊ができる「血栓」は、高血圧や動脈硬化の
原因になるので、血栓を溶かしてくれるのはすごく助かります。

 

 

きなりの飲み方

 

1日4粒を目安に水などと一緒に噛まずに服用します。

 

きなり レビュー 画像

 

艶のある黄色の粒です。
大きさは1.2ミリほどです。

 

血圧を下げるサプリ 画像

 

飲むタイミングはご自身ののお好きなタイミングでどうぞ!

 

私は体の吸収が良さそうな朝に4粒飲むことにしました。

 

 

きなりを1ヶ月飲んだ効果

血圧を下げるサプリ 画像

 

きなりを試して1ヶ月経ちました。
うれしい変化を感じているので
効果をレビューしたいと思います^^

 

  1. 以前より疲労を感じなくなりました
  2. 頭がすっきりしています
  3. 血圧が下がった…気がする

 

この2つです!詳しく書いていきます。

 

 

以前より疲労を感じなくなりました

血圧を下げるサプリ 画像

 

飲み始めて1ヶ月、疲労感が緩和され少しずつ元気が出てきました。
アスタキサンチンの成分の効果なのか
疲労を以前ほど感じなくなりましたね。

 

頭がすっきりしています

物忘れの頻度が少しずつ減っていて、頭がすっきりしています。
DHAを摂ることは脳にもとても大切ですね。
今思えば魚を食べる回数も減っていたかもしれません。

 

飲み続ければさらに効果が実感できるような気がしています。

 

血圧が下がった…気がする

血圧への効果・効能だけ実感があいまいなのは、まだ
きなりを飲んでから、健康診断を受けていないからです^^;

 

一か月間飲み続けているので、少なからず血圧は下がったと
思ってはいるのですが、実際に検診で数値を測ってみないと
何とも言えませんね。

 

来年に、もう一度健康診断を受ける予定があるので
そのときの楽しみにしておきたいと思います!

 

 

きなりの副作用について

きなり レビュー 画像

 

きなりは体に優しい天然成分で作られていますので
副作用の心配はありませんが、
原材料をご確認の上アレルギー体質の方は飲用にご注意ください。

 

また、体質・体調によってまれにからだに合わない場合があります。
その場合にはご使用を中止し、医師・薬剤師に相談してください。

 

大量に摂取することは避けて
服用量や服用に関する注意をしっかり守って下さい。

 

私も1ヶ月毎日飲み続けていますが
腹痛や下痢などなく飲み続けられています。

 

 

最後に

きなり レビュー 画像

 

DHA・EPAを摂取するのに
厚生労働省が勧めているのは1日1000mg以上だそうです。
これはマグロの赤身の刺身で8.5人前にもなるそうですので
到底食品では補えません。

 

 

きなりは毎日の元気な自分へ、アスタキサンチンがサポートしてくれます。
クリルオイルは中性脂肪や血圧を下げる高血圧に効果的で、
普段の食事で不足するDHA・EPAも豊富に含まれています。

 

きなりは飲むだけの手軽さで毎日500mgも摂取できます。
1日1回飲むだけなので毎日継続しやすいですよ。

 

血圧を下げるサプリ 画像

 

高血圧でお悩みの方、血圧を下げたい方、
物忘れが増えてきた方やハツラツと過ごしたい方は
是非一度きなりでの健康ケアを試してみてはいかがでしょうか?

 

今なら30日間もお試しできて
初回限定キャンペーン価格の1,980円です。

 

 

さくらの森のきなりの購入は
こちらの公式販売店通販サイトからどうぞ。

 

 

きなり

 

 

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血圧を下げるサプリに入っている成分を知って賢く選ぼう!

血圧を下げるサプリ コラム 画像

高血圧が気になる方、いつも健康診断でひっかかる!という方は
多いのではないでしょうか?

 

遺伝的に血圧が高かったり、味の濃いものを好んで食べる
家庭の方であれば、自分の努力だけでは下げるのは
難しい場合もあります。

 

病院に行くほどではない!という人でも
サプリメントなら手軽に始めることができるかもしれませんね。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

そこで、実際調べてみるとあまりにたくさんの種類があり、
色々な成分がおすすめされています。

 

この記事では代表的な高血圧に効果があるとされている成分と
その効果についてまとめました。

 

DHAとEPA

 

DHAとEPAは最もよく聞かれる高血圧に効果がある成分かも
しれません。
血圧が高くなる原因は、ストレスや運動不足など様々ですが、
歳とともに血管の壁が厚くなり柔軟性がなくなるので
ポンプである心臓に過剰な負担がかかってしまうこと
と言われています。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

DHAとEPAとはお魚の油で、青魚に多く含まれている成分です。
では魚を食事に取り入れれば良いのですが、
全て食事だけで補うことは難しいかもしれません。

 

 

2つの成分の効果はシンプルに言うと以下の通りです。

 

  • DHA=硬くなった血管を柔らかくする
  • EPA=血を固まりやすくなっている作用を抑制し、血栓の原因を減らす

 

この二つの成分を定期的にきちんととることができれば
血圧を下げることに貢献してくれそうですね。

 

 

ナットウキナーゼ

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ナットウキナーゼとは、その名の通り納豆の納豆菌に
含まれている酵素のことです。納豆菌は大豆を発酵させる時
に作られますが、タンパク質を分解する酵素を作り出します。
それが、このナットウキナーゼです。

 

ナットウキナーゼは血液の中の血栓を溶かす
という働き
をしてくれます。
血栓は本来血管の損傷を治すために必要なのですが、
ドロドロの血液の中ではそれがスムーズに流れることが出来ず、
溜まってしまうので血管が詰まるのです。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

通常、食事で納豆から摂取することができますが、
苦手だという方や毎日食べるのはちょっと…という方は、
サプリメントで摂取すると良い
かもしれませんね。

 

 

ペプチド

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ペプチドと言うと、美肌効果などを思い浮かべる方が
多いかもしれません。意外に思われるかもしれませんが、
実は高血圧予防にも効果があるのです。

 

ぺプチドとはタンパク質の仲間で、タンパク質が分解されたもの
です。タンパク質と異なりペプチドは、すぐに効率よく
体に吸収される
ということです。

 

そして、体内にとどまる、つまり血液の中をめぐる時間が長い
ために早く吸収されるだけではなく、その効果が長時間持つ
と言われています。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ペプチド血液を血圧を上げる働きをする酵素の働きを妨げる
役割をしてくれます。
ペプチドの中でも、特に高血圧を予防する効果があるのは
イワシペプチド、ワカメペプチドなどです。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

様々なサプリメントがありますから自分に合ったものを
選びましょう。そして、治療が必要なほど悪化してしまう前に、
サプリメントや食事などでセルフケアをおすすめします。

 

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血圧を下げるサプリの効果って実際どうなの?

血圧を下げるサプリ コラム 画像

治療するほどではないけれど、血圧が高いのが気になる!
副作用が心配なので出来る限り、サプリメントや食事療法など
自力で血圧を下げたい!

 

日本人は30代を過ぎると、血圧は上昇していく傾向にあり、
50歳を過ぎいわゆる中高年という世代に入ると、
2人に1人の人が高血圧だと言われています。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

生活習慣により高血圧になる方が多いので、
今は大丈夫だからといってこれからもずっと大丈夫
というわけではありません。

 

気になった今がチャンスです!
今から高血圧対策を始めましょう!

 

とはいえ何から始めれば良いのでしょうか?
気軽に始めることができるのはサプリです。

 

様々な商品があり、いろんな成分が含まれているので、
自分に合うのはどれだろう?どれが一番効果があるのだろう?
と思われるかもしれません。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

そこでこの記事では血圧を下げるサプリに含まれている
代表的な成分とその効能
について、調べてみました。
ぜひ、参考になさってください!

 

 

血圧を下げるサプリに含まれている成分

 

第一位 DHA&EPA

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

現代人に不足していると言われている青魚の油DHAとEPA。
魚中心の食生活でなくなったために
必要な量を毎日摂取できている人は少ないでしょう。

 

DHAとEPAには、血中のコレステロールを下げる
という効能があるので動脈硬化が予防され、
結果として血圧を下げることにもつながります。

 

またEPAには血管のつまりである血栓をできにくくする
という効能があり、血がサラサラになります。

 

第二位 ナットウキナーゼ

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

その名の通り納豆のネバネバに含まれている酵素の一種ですが、
これは納豆だけに含まれる成分です。

 

ですから納豆が苦手な人は食事からは
一生摂取することができないとも言えます。
その点サプリメントでは簡単に摂取することができます。

 

では、どのような効能があるのでしょうか?

 

ナットウキナーゼは別名血栓溶解酵素と言います。
EPAと同じく、血栓を予防し、血液をサラサラにする
効能を持っています。

 

その他にも、心筋梗塞や脳梗塞の予防・改善、
活性酸素を除去するといった現代人の体に嬉しい働きがあります。

 

第三位 タウリン

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

タウリン、というとお酒を飲む前に飲んで二日酔いを防いだり、
肝臓との関わりがあるというイメージが強いですが、
実は高血圧にも役立つ効能があります。

 

これは血圧が上昇する仕組みと関係があります。

 

血圧は交感神経というところが刺激を受け、
それによりポンプの役目を果たしている心臓が動きを早めて、
血管を収縮されます。その結果として、血圧が上昇するのです。

 

タウリンは、交感神経の働きを抑制するという効能があります。
それにより血圧の上昇を抑えることができます。

 

サプリメントであれば
薬のように副作用があるわけではありません。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

しかし、まとめたようにサプリに含まれている様々な成分には、
確かに血圧を下げる効能を持っているものがたくさんあります。

 

今まで諦めていた方も、
自分に合うサプリを見つけてみてはいかがでしょうか?

 

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血圧を下げるサプリって市販されているものでも効果はある?

血圧を下げるサプリ コラム 画像

毎日を健康に過ごしたい。遺伝的に高血圧が心配。
でも病院に行ったり、高いサプリメント続けることは難しい。

 

そんなふうに感じている方にオススメなのが
薬局ドラッグストアなどで気軽に購入できるサプリや、
通販限定のサプリ。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

お手頃価格で継続しやすい価格のものもたくさん出ているので、
どのサプリがどのような症状に効果が高いのか
を知ることは大切です。

 

今まで手が出せていなかった方も、これからサプリを始めたい
と思っている方も、参考にしてぜひ健康的な生活をスタート
してください!

 

まずは、薬局やドラッグストアなど気軽に1回から始められる
人気のサプリメント
を紹介します。

 

おすすめのサプリメント

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

気軽にドラッグストアや薬局で

 

計圧サポート(ファンケル)

 

ヘルスサイエンスの分野において、高品質の商品を出している
ファンケルから、血圧が高めのかたへ向けた"計圧サポート"
というサプリが出ています。

 

このサプリには、イワシペプチドという
ペプチドの一種が含まれています。
ペプチドが血圧を下げる効果があることはよく知られています。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

そして、青魚であるいわしのペプチドが含まれていますので
血圧を下げるのに効果があると言われています。

 

毎日の食事では取ることが難しい青魚とでペプチドの
血圧を下げる効果が気軽に始められるのが嬉しい点ですね。

 

またファンケルでは"穏やか習慣"という
ゴマペプチドやイワシなどの成分を含んでいて高血圧に効果がある
その他の商品もありますので、チェックしてみてください。

 

圧バランス(DHC)

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

DHCからは7つの成分をバランス良く配合し
適圧生活をサポートすることを目標とした
サプリメントが発売されています。

 

イワシペプチド、ゴマペプチド
また最近注目されているなども含まれています。ギャバ
高血圧だけでなく、健康を総合的にサポートしてくれます。

 

薬局やドラッグストアでも購入できますが、
1か月分が約1500円前後で購入できる
という気軽さも嬉しい点ですね。

 

中には血圧計が壊れたんじゃないか!
と思うほど効果が出ている人もいるようです。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

 

やっぱり力を入れている!?通販編

 

 

きなり(さくらの森)

 

きなり  画像

 

キナリの一番の有効成分DHAとEPA。
青魚にたくさん含まれていて高血圧に抜群の効果を発揮します。
そしてきなりには、1日の摂取量の半分が含まれていますので、
大きな効果が期待できるでしょう!

 

大正DHA・EPA(大正製薬)

 

今まで続けられなかった方のために作られているものです。
効果が実感できなかったり継続できなかった方におすすめ。

 

大正DHA・EPA 画像

 

DHAとEPAをたっぷり600mg含んでいるだけでなく、
酸化しにくいアルミ個包装にするなど、
企業のこだわりが感じられますね。

 

通販限定ですが、初回割引などありますから、
ぜひチェックしてみてください!

 

どんなサプリメントでも続けることが大切です。
まずは気軽に薬局やドラッグストアで買えるものを試したり、
自分に合いそうなものがあれば購入してみましょう。

 

大正DHA・EPA 画像

 

やはり通販限定のきなりや大正DHA ・EPAなどは、
サイトなどを見ても企業が力を入れていることが分かります。

 

今まで効果を感じられなかった人も
試してみてはいかがでしょうか?

 

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血圧を下げるサプリ、口コミで評判なのはどの商品?

血圧を下げるサプリ コラム 画像

血圧を下げようと思ってサプリメントを探しているけれど、
あまりに種類が多くて結局どれを選べばよいかわからない。

 

口コミで一番人気はどれだろう、と思っている方も
多いのではないでしょうか?

 

血圧を下げるためには、生活習慣を改善し、
食生活を健康的にすること、
運動を取り入れるとことなどが大事です。

 

でも、実際にはそういった時間がなかったり、
効果が現れにくいこともあります。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

結局、血圧を下げる働きを持っている成分を
サプリメントで補うこと
によって、
食事では取ることが難しいものでも効果が得られます。

 

そこで、いくつかの有名な血圧を下げるサプリ
ピックアップして、その評判と評価についてまとめてみました。
口コミも含めて、どうぞサプリ選びの参考になさってください。

 

きなり(さくらの森)

 

きなり  画像

 

公式サイトによると、
累計販売が2016年1月の時点で46万袋を超えている
口コミでも大人気商品のきなり

 

血圧を下げるのに高い効果が期待されているDHA&EPA
たくさん含まれているだけでなく、血栓を防ぐナットウキナーゼ
も含まれており、結果と実感にこだわったサプリメント。

 

きなり  画像

 

このきなりのすごい点は何と言っても、
リピート率が92.3%だということです。

 

つまり、実力のある商品であり、
一度買うとやめられないという方が多いということです。

 

どんなに人気の商品でも
こんな高いリピート率を出すのは非常に難しいです。

 

血圧という数字に見える効果だけではなく、
なんとなく体が軽くなった!肌の調子が良くなった!
などの高い口コミ評価が多くなっています。

 

大正DHA&EPA(大正製薬)

 

大正DHA・EPA 画像

 

こちらも同じく口コミで大人気商品の、大正DHA &EPA。

 

リピートしている方の90%以上が定期お届けを利用している
という一度始めれば長く続けたい
と思えるサプリメントのようです。

 

また、この商品は今まで価格が高くて続けることが
できなかった人や、効果を実感してできなかった
人に向けて作られた商品です。

 

DHAとEPAの配合量という点では
多く含まれている商品でも500mg程度に対しこちらは、600mg
となっています。

 

大正DHA・EPA 画像

 

 

一日の目安量の1000mgの中600mg
このサプリによって摂取できます。

 

そして、飲みやすいカプセル、酸化を防ぎ個包装している点など、
サプリメントそのものだけでなく
品質管理にもこだわりがあります 。

 

大正DHA・EPA 画像

 

生臭さがなくお魚嫌いの私でも続けられる。
酸化の心配がなく、安心して飲み続けられる。

 

薬を始めようか?とお医者さんに言われたが、
これのおかげで免れた!
など
効果を実感している口コミも多いようです。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

定期便により忘れずに読み続けることができる、
より安く買い続けることができる。

 

など個人差はありますが、多くの方が効果を実感し、
価格やプランにも満足している
ことがわかる口コミばかり。

 

 

サプリはたくさんありますが、今回あげたものは、
安心してスタートをおすすめできる商品
です。

 

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血圧を下げるサプリ、やっぱり特保は効果がある?

血圧を下げるサプリ コラム 画像

最近、CMでよく耳にしたり、
コンビニやスーパーなどでも
大々的に宣伝されている"特保"の商品。

 

血圧が高いことは分かっているんだけど
生活習慣はなかなか変えられない。
食事を変えたり運動するのはハードルが高い。

 

また、生活習慣の改善だけでは思ったほど血圧が下がらない。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

そういう方のために、たくさんのサプリや、
トクホの商品が発売されています。

 

 

どんな商品にどんな効果があって、
人気があるのでしょうか?比較してみました。

 

そもそもトクホって?

 

よく耳にしますがそもそも特保ってどんなものなのでしょう?

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

特保、つまり特定保健用食品とは、
「消費者庁長官の許可を受け、
保健の効果を表示することのできる食品」
です。

 

つまり、国に科学的な根拠を示し、それが有効であることや
安全であることなど、厳しい審査を通過し、特定の保健的効果が
はっきりと証明されている、保証されている食品のことです。

 

血圧を下げるおすすめのトクホ

 

マリンペプチド(日清オイリオ)

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

イワシのタンパク質を原料とする
サーデンペプチドという成分を配合したトクホです。

 

わかめペプチドゼリー(リケン)

 

血圧を上昇させる物質の働きを邪魔する
作用があるわかめペプチドをゼリーにした商品です。

 

ゴマペプ茶(SUNTORY)

 

高血圧対策のトクホとして
いつもランキング上位に入るこちらの商品。

 

サントリーが長年行っているごまの研究によって、
発見されたゴマペプチド

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

この成分には、血管を収縮される物質を抑え、
血液の流れをスムーズにスムーズにすることによって
血圧を低下させる効果
があることが認められています。

 

オンラインで ストアで限定販売されています。

 

スーパーやコンビニで売っている商品は、同じサントリーの
胡麻麦茶という商品ですが、こちらも同じくゴマペプチドが
含まれており血圧の低下が認められた商品です。

 

手軽に続けられるのはやっぱりサプリ

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

血圧が高めの方に向けてつくられたトクホも、
あくまで治療を目的とした商品ではありません。

 

そして、あくまで食品であるということで、
毎日の食事などに取り入れるとなるとコストパフォーマンスも
サプリと比較してあまり良くない傾向があります。

 

自分の生活スタイルに合っていて、
好みの味なら別ですが、
やはり簡単に続けられるのはサプリかもしれません。

 

サプリの人気は今のところ


  • きなり
  • 大正DHA&EPA(大正製薬)

 

が二分しています。
選べないという方は、とりあえずこのどちらかをおすすめします!

 

毎日、お茶を買ったりゼリーを食べるのが難しい、
という方はこのようなサプリメントから
スタートしてみてはいかがでしょうか?

 

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血圧を下げる方法に即効性があるものはあるの?

血圧を下げるサプリ コラム 画像

日本人は50歳を過ぎると2人に1人が高血圧と言われています。

 

毎日の生活習慣を気をつけ、健康的なものにすることによって、
血圧を下げなければならないということはみんな
わかっているのですが、実行するのはなかなか難しいですよね。

 

自分ではコントロールできないイライラや、
心身の不調によって、血圧が上がってしまっている

というのが自分でもわかる時があるでしょう。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

そういった短期間で緊急にどうしても血圧を下げたい、
というときに使える方法
を知っていると安心ではありませんか?

 

またあまりおすすめしませんが、
検診前などに行うとその場はしのげるかもしれません。

 

まずどんな時に血圧が上がりやすいのでしょうか?

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ストレスや、 イライラによる交感神経の興奮が大抵の原因です。
交感神経が興奮すると脈拍が上昇して、
いわゆる激しい運動に体が備えるような状態になります。

 

そうしたストレスやイライラと言った根本原因がなくなるのが、
一番理想的なのですが、忙しい現代人はそうもいきませんよね。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

血圧を下げる即効性のありそうな方法について
調べてみましたので、困った時には是非頼ってみてくださいね。

 

速攻で血圧を下げたいときに試してみたいこと

 

歩く

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

歩くことで、つまり運動することで血管が広がり、
自然と血圧は下がります。
即効性もあります。

 

そして、歩くことによって気分が変わり、
イライラやストレスも軽減されると言われています。

 

また、歩くと足の筋肉を使うので、ふくらはぎの筋肉の動きが
活発になり、足に溜まった血液が心臓の方へ送り出されます。

 

むくみも改善されるので、
歩くだけで高血圧に効果が期待できますね!

 

下半身を温める

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

寒い時には、脳梗塞や心筋梗塞など高血圧が原因による
重大な疾患の発作が増える
と言われています。
なぜでしょうか?

 

寒さが血管を収縮させてしまうのが原因です。
結果として、血圧が上がるのです。

 

寒さが原因で血圧が上がっているのであれば、
温めるのが一番即効性のある解決方法です。

 

特に下半身が冷えていると、第二の心臓と言われている
ふくらはぎの機能が衰えてしまいます。

 

靴下を少し多くはいたり、腹巻きをしたり、
湯たんぽや足湯など、様々な方法によって
下半身を温めることができます。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

寒い季節にはリラックス効果もありますので
その他の方法と合わせて是非行ってみましょう。

 

予想外の時に何か大きなストレスや衝撃があると、
血圧はどうしても上がってしまうものです。

 

深呼吸することやリラックスすることに加え、
今回ご紹介した方法を試してみてください。

 

また、お伝えしておきたい点として、
お酒に頼る下げ方は危険ですので絶対にやめてくださいね!

 

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ためしてガッテンで紹介された話題の血圧を下げる方法について

血圧を下げるサプリ コラム 画像

「ガッテン!していただけましたでしょうか?」
でおなじみのNHKの番組です。こ存じですか?

 

そんなためしてガッテンで放送された高血圧対策が
効果抜群
と話題になっています。

 

高血圧は現代人の多くが悩む一つの症状です。
人によっては、運動や食事などの生活習慣だけでは、
改善が見られなかったという方もおられることと思います。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ネットやテレビなどで色々な方法が紹介されていますが、
効果がある人もいればそうではない人もいるでしょう。

 

数ある方法の中でもこちらは特に人気があるものですので、
今まで何をやってもダメだったという方も
一度是非試してみてください。

 

大人気の血圧を下げる方法、発祥はカナダだった!

 

ためしてガッテンで紹介された血圧を下げる方法は
もともとカナダで行われている
ハンドグリップ体操と呼ばれる体操元にしたもの
です。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

そもそも、もととなったハンドグリップという
血圧対策はどのようなものでしょうか?

 

それは握力計を2分間握って、1分休むという方法です。
これを左右2回ずつ、たった週に3回で
血圧が下がる効果が認められた
そうです。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ただ、ハンドグリップを持っている
一般家庭はあまりないかもしれません。

 

そこで、ためしてガッテンは誰でも持っている
タオルを使ってこの同じ効果を期待できる方法
教えてくれています。

 

タオルを使ったハンドグリップ体操のやり方

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

用意するものはタオル一枚、それだけです。

 

タオルを指同士がつかないくらいの大きさに巻きます。
そして、全力の30%くらいの力でそのタオルを2分間握ります。
そして、1分間休みます。

 

これを左右それぞれ2回ずつ、週に3回から行ってみましょう。

 

とっても簡単ですよね!テレビを見ながらでも出来ますし、
ランニングのように外に出る必要はありません。
お天気も関係ありません。

 

そして、嬉しいこととして、お金もかかりません。

 

2分間握って、1分間休むこと2回ずつ左右行うので
たった一日12分です。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

運動など諦めていた人もこれならできるのではないでしょうか?

 

ただこの方法はやらないと血圧が戻ると言われており、
続けていくことが大切です。効果を感じるまでに、
個人差はありますが2ヶ月から2週間から1か月と言われています。

 

脳卒中や心筋梗塞など、
重い病気を引き起こす可能性のある高血圧。

 

今は自覚症状がなくても放っておくと大きな病気につながります。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

飲み続けなければならないような気がして、
薬に頼りたくないという人も多いですよね。

 

降圧薬にも匹敵するというほど、大きな効果を
得ている人もいます。
誰でも簡単に気軽に行えます。

 

そして、4週間で平均10%下げることができる
と言われている効果も絶大な方法です。

 

こんなに簡単な方法で改善できるのであれば、
自分の将来やご家族のために
たった一日12分費やしてみてはいかがでしょうか?

 

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血圧を下げる食べ物、毎日の食事に取り入れて健康になろう!

血圧を下げるサプリ コラム 画像

日本の中高年は2人に1人が高血圧だと言われています。
あまりに身近なのであまり深く考えることはないかもしれません。

 

しかし、脳梗塞や心筋梗塞、脳出血など
様々な重大な病気を招く原因となります。

 

高血圧を予防し、改善するには何より生活習慣が大切です。
そして、その多くを占めるのは食習慣です。
やはり食べ物って大切ですよね。

 

でも、どのような食べ物を食べれば
高血圧を予防したり改善することができるのでしょうか?

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

高血圧を下げる食べ物と
含まれる成分
について調べてみましたので、
ぜひ参考にして毎日の食生活に取り入れてみてください!

 

現代人は塩分を摂りすぎかも?

 

高血圧の人は、塩分を避けるようにとお医者さんから、
耳にタコができるほど言われているかもしれません。
確かに、高血圧の原因として考えられるのは塩分の摂り過ぎです。

 

日本人は味噌や醤油、漬物など保存食を好んで食べるなど
塩分をよくとる食生活をしていました。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

さらに様々な国の食べ物も入り、ファーストフードなども
増えていますのでどうしても摂取量が多くなりがちなのです。

 

血圧を下げる効果のある食べ物ランキング

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

先ほど言ったように、日本人は塩分を取りすぎており、
また塩分の摂り過ぎは高血圧と直結しています。

 

ですから、おすすめの食べ物は、
塩分を体外に排出してくれる作用のある
カリウムが含まれている食べ物です。

 

第3位 フルーツ

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

カリウムがたくさん含まれている果物は
バナナ、イチゴ、アボカドなどです。

 

この中でも一番カリウムが多いのはアボカドです。
とても栄養豊かな食べ物で、
オレイン酸という血液をサラサラにしてくれる成分
含まれているのでおすすめです。

 

ただフルーツは糖分が多く含まれているので、
糖尿病など他の病気のリスクを考慮する方は
毎日とるというのは少し難しいかもしれません。

 

第2位 カリウムたっぷりの野菜

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

カリウムがたくさん含まれている野菜には、
なすやきゅうり、トマトなどの夏野菜、またほうれん草や
かぼちゃ、里芋、さつまいも
など秋冬に食べる野菜がありす。

 

つまり、一年中野菜からカリウムをたくさん取ることができます。

 

また、トマトはその中でもおすすめです。なぜなら、リコピン
という成分が入っており動脈硬化などの効果があるため合わせて
高血圧に良い
と言われている野菜です。

 

第1位 チョコレート

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

意外かもしれませんが、チョコレートには
血圧を下げる効果
があります。

 

ポリフェノールの一種であるエピカテキンという成分が、
血圧を下げる効果があるということが分かっています。

 

おすすめは、最近コンビニやスーパーなどでもよく目にする、
カカオが70%以上含まれている高カカオのものです。

 

食べ過ぎは逆効果ですが、チョコレートは
癌予防や認知症の予防など様々な健康に嬉しい効果がある
健康フード
なのです。

 

そして、何より嬉しいのは美味しいことですね!

 

このように野菜とフルーツ、チョコレートとあげてきました。
ただ、食べ物の場合、やはり好き嫌いがあったり、
毎日取り入れる事は難しいと思う方がおられることでしょう。

 

そういった方には、毎日気軽に取ることができる
血圧を下げるサプリメントがおすすめ
です。

 

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血圧を下げる飲み物を知って毎日の生活に取り入れよう!

血圧を下げるサプリ コラム 画像

血圧が高いというのは多くの人の悩みです。
日本人は、中高年を過ぎると2人に1人が高血圧と言われています。

 

血圧が高いと脳梗塞や心筋梗塞など、
様々な大きな病気の原因となるので注意したいものです。

 

血圧を下げるには塩分を控えたり、運動するなど、
生活習慣を変えるというのが一番大切
です。
わかっていてもなかなか難しいですよね。

 

さらに、食べ物だと自分では料理をしないという方など
難しい方も多いでしょう。

 

そこで、今回は血圧を下げる飲み物について調べてみました。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ランキング形式でご紹介しますので
ぜひ参考にして毎日の生活に取り入れてみてください。

 

血圧を下げる飲み物おすすめランキング

 

第3位 ルイボスティー

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

やはり、血圧を下げる飲み物として有名なのはお茶でしょう。
カテキンを多く含む日本茶カリウムが多く含まれている
ヤンロン茶などが有名ではないでしょうか?

 

そんな中、最近話題になっているのが血圧を下げるとして
効果があると知られてきたルイボスティーです。

 

ルイボスティーは美容やダイエットに有効だとされて
人気でしたが、最近では飲み続けることで血圧を下げる
効果がある
ということが分かっています。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ルイボスティーには、血管を丈夫にする効果があります。
加齢によって血管が細くなったり傷ついたりしているのを
修復してくれます。

 

血管が健康になると血圧を下げて
安定させてくれると言われています。

 

第2位 コーヒー

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

意外に思われるかもしれません。
コーヒーは血圧を上げると今まで言われてきました。

 

カフェインを多く含むもの全般があまり良くないと
されていましたが最近アメリカの研究結果によってむしろ
効果があるのではないかという見方が出てきているようです。

 

カフェインを多く含むコーヒーは高血圧に良くない、
という考えが今まで根付いていたので
抵抗があるかもしれません。

 

コーヒーを飲むと一時的に
血圧の数値が上がるというのは事実だそうです。

 

しかし、数時間後には数字が元に戻る
ということも分かっています。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

さらに日常的に飲んでいる人に限って言えば、
コーヒーは血圧にほとんど影響しないようです。

 

アメリカで行われた研究によると
1日あたり4杯以上飲んでいた場合は、
高血圧の危険性が減るという結果
が得られたそうです。

 

コーヒーは好きだけれど、高血圧に良くないと思って
あまり飲まないようにしていた方もコーヒーは健康に良い効果が
たくさんありますので是非また飲んでみてはいかがでしょうか?

 

第1位 高血圧に効果ありのトクホ

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

最近は様々なメーカーから、トクホとして血圧を下げる
効果がある飲料
が発売されています。
スーパーやコンビニなどでも気軽に買うことができます。

 

中でも、最近はお酢に着目したトマト酢を含んだものや
黒酢のドリンクなど効果がある
と言われています。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

野菜ジュースのような感覚で飲むことができるので、
お酢が苦手な方でも飲みやすいそうです。

 

トクホは国によって効果が証明されているものなので
安心して飲み続けることができる点も良いですね。

 

ただ、飲み物は好き嫌いもありますし、
血圧を下げるサプリメントを取り入れる
というのも一つの方法です。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

そちらも気軽で続けやすいのでおすすめです。

 

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血圧を下げるにはやっぱり運動?毎日簡単に続けよう!

血圧を下げるサプリ コラム 画像

血圧が高い、と病院で注意されたり
検診で引っかかったりすると生活習慣病として対策として
運動をスタートしようと思われる方は多いでしょう。

 

ただ、普段運動をしていないので
何からすれば良いかわからない!

 

高血圧に特化して効果がある運動の方法があればいいのに
そう思ったことはないですか?

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

何からすればよいかわからず結局何もできていない!
という方のために、簡単に行える、そして高血圧に効果がある
と言われている方法
について調べてみました。

 

血圧が高い状態を放っておくと、動脈硬化が進んだり、
心筋梗塞や脳梗塞など、
本当に重い病気につながる可能性があります。

 

軽く考えず、
出来る限り血圧を下げる運動などを取り入れてみましょう。

 

まずは軽く体操とストレッチ

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

高血圧と基礎体力には大きな関係があります。
基礎体力が上がる、また筋肉がつくと下半身の血液を
心臓に送る力などが強くなるため、
血圧を下げる効果が期待できます。

 

走ったり、飛んだりなどの激しい運動は体の他の部分が
痛かったり、次の日のことが心配になるかもしれませんね。

 

まずは、安全にできる体操やストレッチから
スタートすると良い
でしょう。

 

無理に体を動かすことがないので、心配なく気軽に行えます。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

ストレッチは室内でも行うことが出来ますし、血液を良く巡らせ、
安眠効果など他にも様々な嬉しいことがあるので、
夜寝る前に5分からでも良いので毎日続けましょう。

 

ただ、どんなストレッチでも良いというわけではなく、
むしろ血圧を上げてしまうような方法もあります。

 

専門の知識を持っている人にアドバイスをもらったり、
お医者さんに相談するなどして安全に行いましょう。

 

効果絶大 血管マッサージ

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

これは運動ではありませんが、セルフマッサージによって
90%の人が効果を実感したという方法
があります。

 

血管マッサージという方法です。
血管が広がって、血流が増えるので
血管をリラックスさせることができます。

 

頭や腕、脚などに行い、リンパを揉むとさらに効果があります。

 

具体的な方法についてはインターネット上のブログやサイトに
たくさん上がっていますのでぜひ実践してみてください!

 

ツボ押し

 

テレビを見ながらでも、疲れている時でも簡単に行える
ツボ押しはおすすめです。

 

ツボを刺激することによって高血圧の人に多く見られている
身体全体の緊張を解くことができる
そうです。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

血流が良くなるので高血圧の改善につながるのではないか
と考えられています。

 

薬に頼らないでも効果があるツボがあると嬉しいですよね。

 

以前テレビ番組でで血圧を下げるツボが紹介されていました。
それは手の親指と人差し指の間にある合谷と呼ばれるツボです。

 

そこを親指で3秒ほどを押して離すということを
繰り返すと血流が促進されるそうです。

 

血圧を下げる方法について様々な方法についてまとめて
みましたが、やはり一番大切なのは何事も続けることです。

 

運動や食事など続けていくのは大変です。

 

血圧を下げるサプリ コラム 画像

 

自分なりにそういった事を取り入れながらも、
やはりお手軽に続けることができるのはサプリかもしれません。

 

そして効果も絶大なので今回あげた方法と合わせて
血圧を下げるサプリを取り入れてみてはいかがでしょうか?